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Les raisons de faire plus de sport au quotidien sont aussi nombreuses que bonnes : le sport nous rend heureux et améliore notre qualité de vie. Le sport nous maintient en forme, améliore notre image corporelle et notre confiance en soi. Malheureusement, il est souvent loin d'être facile de faire du sport une partie intégrante de notre quotidien.
Trouvez un sport que vous aimez
L'idée d'enfiler vos chaussures de course éveille-t-elle en vous une pure anticipation ? Vous avez hâte de dérouler votre tapis de yoga et fait du sport à domicile ? Où vous sentez-vous vraiment vivant uniquement lorsque vous vous donnez à fond dans un entraînement HIIT ? Il y a des sports qui sont amusants et pour lesquels vous aimez libérer du temps dans votre emploi du temps chargé. Que ce soit du yoga, du football, du tennis, du vélo, du Tae Bo, de la randonnée ou de la danse, vous devez trouver des sports qui ont tous du potentiel pour équilibrer votre vie quotidienne.
Quel temps d'entraînement vous convient ?
À quoi ressemblent votre famille et votre travail au quotidien ? Et votre sport préféré est-il lié à une heure fixe (par exemple les horaires d'ouverture des piscines ou des salles de fitness) ? Analysez vos préférences personnelles et réfléchissez à ce à quoi ressemble habituellement votre semaine. De cette façon, votre sport trouvera une place permanente dans votre vie quotidienne à l'avenir.
Enregistrez votre entrainement dans votre calendrier
Une fois que vous avez trouvé votre temps d'entraînement idéal, rendez-le officiel ! Planifiez fermement votre entraînement et traitez-le comme un rendez-vous qui ne peut être reporté dans des situations absolument exceptionnelles. Les rendez-vous sportifs sont généralement l'un des types de rendez-vous menacés dans chaque vie quotidienne stressante. Si quelque chose arrive, c'est généralement le sport prévu qui est annulé. Assurez-vous que cela n’arrive en aucun cas.
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